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BIENVENIDOS SOMAS FISIOTERAPIA PAMPLONA


Somos un centro dedicado a la PROMOCIÓN, PREVENCIÓN y RECUPERACIÓN de la salud afincado en el barrio de la Rochapea de Pamplona.

Somos un equipo formado por diferentes profesionales del ámbito de la salud. Nuestro objetivo es dar un servicio profesional y cercano, adaptándonos a tus necesidades. Para ello te ofrecemos los siguientes servicios y actividades:


Fisioterapia - Reeducación postural

Bailes latinos, Nutrición y Dietetica

Yoga - Danza oriental - Pilates - Entrenamiento funcional

Tai Chi - Creatividad y desarrollo personal




La mayor riqueza es la salud

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FISIOTERAPIA SOMAS

La sesión de tratamiento será aproximadamente de 1 hora de duración en la que realizaremos la historia clínica, escuchando con atención sus síntomas, y teniendo en cuenta cualquier factor que pueda influir en su dolencia. Posteriormente realizaremos los test de evaluación necesarios, y elegiremos las técnicas que desde nuestro conocimiento consideremos más óptimas para la buena evolución de su dolencia. Nuestro principal objetivo es conseguir su bienestar lo antes posible.

fibrolisis dicutanea induccion miofascial kinesiotaping masaje deportivo puncion seca reeducacion postural terapia craneo sacra
HORARIOS

Lunes a Viernes: 09:00 a 14:00

15:00 a 20:00


Nuestras Fisioterapeutas

Maite Liras Churio (+info)

Laura Martinez Eugui (+info)

TERAPIA MANUAL

Conjunto de técnicas que aplicamos manualmente sobre los tejidos musculares, óseos, conjuntivos y nerviosos, obteniendo reacciones fisiológicas que equilibran y normalizan las diversas alteraciones musculares, osteoarticulares, orgánicas y funcionales, así como sus manifestaciones dolorosas.

INDUCCIÓN MIOFASCIAL

Técnica que utiliza presiones sostenidas y suaves estiramientos para lograr cambios en la fascia (tejido conectivo continuo que envuelve los músculos, huesos, articulaciones, vísceras , estructuras nerviosas y vasculares ) y así aliviar el dolor como también recuperar la función corporal alterada.(+info)

REEDUCACIÓN POSTURAL Y CONSCIENCIA CORPORAL

Conjunto de técnicas manuales y ejercicios que ayudan a equilibrar nuestro cuerpo, liberando tensiones de los grupos musculares afectados y potenciando los débiles. Indicada como prevención o como fase final de recuperación con el objetivo de mejorar la postura en la estática y dinámica e integrarlo en la vida diaria, evitando así las dolencias de origen postural. (+info)

TERAPIA CRANEO-SACRA

Con óptima salud, todos los tejidos y fluidos corporales expresan el impulso rítmico craneal con equilibrio y simetría. El fluído cerebroespinal expresa este movimiento como fluctuación longitudinal. Son técnicas muy sutiles de “escucha” del ritmo cráneo sacro y corrección si hubiese alguna alteración del mismo ,provocando un estímulo de autocuración en el cuerpo.

FISIOTERAPIA PARA EMBARAZADAS

Recomendaciones, tratamientos y ejercicios para la toma de consciencia de la pelvis durante el embarazo y recomendaciones y ejercicios para realizar el día del parto durante las contracciónes.

MOVILIZACIÓN NEUROMENINGEA

Técnica de diagnóstico y tratamiento del aparato locomotor abarcando la tensión anormal y neurodinámica anómala del sistema nervioso.
Valora las estructuras neurales como una parte más de los tejidos con posibilidad de lesión.
La íntima relación del nervio periférico con el resto de estructuras anatómicas ( músculos, tendón, fascia…) lo hacen vulnerable a posibles lesiones que a menudo dan sintomatología que puede confundirse con otras afectaciones del aparato locomotor.

FIBROLISIS DIACUTÁNEA. “GANCHOS”

Es un método de tratamiento de los dolores mecánicos del aparato locomotor mediante la destrucción de adherencias que se forman en los tejido que han sufrido inflamación.(+info)

FISIOTERAPIA DEPORTIVA

Recuperar la funcionalidad del deportista lo antes posible, acelerando los procesos biológicos de recuperación de la lesión, limitando lo menos posible su entrenamiento y velando porque se reincorpore con las mayores garantías de éxito.

CÓLICO DE LACTANTE

Un problema muy frecuente en los bebés, que aunque inofensivo, ocasiona transtornos en el ambito familiar. Es un sindrome caracterizado por un grupo de conductas relacionadas con una alteracion gastrointestinal, que genera molestias que el bebé expresa con llanto vigoroso.

VENDAJE NEUROMUSCULAR/KINESIOTAPING

Este método utiliza unas exclusivas cintas elásticas de tape que imitan las propiedades de la piel y cuya finalidad es el tratamiento de lesiones musculares, articulares, ligamentosas y neurológicas así como la reducción del dolor, la inflamación y el linfedema.

ELECTROTERAPIA

Utilización de diferentes tipos de corriente eléctrica con fines terapéuticos.

INTERX-5000

Electroestimulación interactiva para aliviar el dolor. Se trata de un dispositivo que favorece la liberación de neuropéptidos, incrementa la circulación sanguínea, estimula el flujo linf&aacuttico y relaja la musculatura aliviando el dolor.

ULTRASONIDO

Indicado como regenerador del tejido y para procesos inflamatorios como contracturas, esguinces, tendinopatías, etc.

LASER

Indicado en procesos inflamatorios locales como esguinces, tendinopatías, roturas de fibras, ect. por su efecto antiinflamatorio, analgésico y regenerador del tejido.

FISIOTERAPIA PARA MÚSICOS

Análisis de la postura al tocar para descubrir los problemas posturales que provocan el dolor y la fatiga y toma de consciencia del gesto justo.

BAILES LATINOS


Aprende a bailar para ir a bailar y diviertete bailando

Los bailes latinos, son bailes de salón, por ello es un relajante mental y físico, el latino entra tanto en la clasificación social, ya que suelen bailarse en diferentes eventos, busca la diversión, se improvisa en dichos eventos, y la intención de bailarlo es relajado, se da de manera espontanea; pero también entra en el competitivo, ya que de acurdo con su preparación se les da un nivel, y se llevan a cavo concursos.
Estos bailes son distintos a los bailes estándar, los bailes latinos son más sensuales, transmiten demasiado sentimiento, y expresan fuerza. Una característica de estos bailes, es el movimiento de caderas que acompañan los pasos del baile, por ello que se dice que los bailes latinos son muy sensuales.
Generalmente los vestuarios de mujer suelen ser cortos, descubiertos y pegados, de manera que marca la figura. En el varón es común utilizar pantalón de vestir, y camisa acorde con el color del vestuario de la pareja.

TIPOS DE BAILES LATINOS IMPARTIDOS EN SOMAS:

* CHA-CHA-CHA

* BACHATA

* MERENGUE

* SALSA


Haz click aqui y ¡Apuntate a Bailes latinos!
Bailes latinos
HORARIOS

Martes: 20:30 a 22:00
Viernes: 19:00 a 20:30

20:30 a 22:00

CHI KUNG


Qué es CHI KUNG (QI GONG). (CHI= Energía vital, KUNG = Trabajo) Cultivo de la Salud.

Es una práctica de salud, sabiduría de cultivo interno, gimnasias suaves de origen chino, que mezclan movimientos del cuerpo, concentración mental y respiración para aumentar la Energía vital y propiciar su fluida distribución en la persona, beneficiando a todos los órganos y sistemas del cuerpo.

DESARROLLO DE LA CLASE
Práctica de secuencias de movimientos de Qi Gong que combinan desbloqueos articulares, estiramientos de cadenas musculares, ejercicios estáticos y dinámicos, movimientos suaves, auto-masajes, respiraciones y relajación.

BENEFICIOS
Mejora el tono y el estado fisiológico y bioquímico del cuerpo. Desarrolla la flexibilidad y resistencia física, emocional y mental. El relajamiento, la quietud y la respiración durante el ejercicio, contribuye al descanso, recuperación y regulación del organismo, también disminuye el derroche y consumo de energía vital. Incidencia positiva directa en nuestro bienestar.

PÚBLICO
La práctica del Chi Kung puede llevarse a cabo en cualquiera época de la vida; infancia, juventud, madurez, y edad avanzada, por personas que busquen mejorar su salud en general y que pretendan encontrar un equilibrio entre cuerpo y mente.

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Chi Kung
HORARIOS

Lunes: 17.30h a 18.45h
Miercoles: 18:45h y 19.45h

DANZA ORIENTAL CONSCIENTE


DANZA ORIENTAL Explora el poder expresivo y terapéutico de los movimientos de la danza oriental. Prestando especial atención a la conciencia corporal. Integraremos conceptos de meditación, relajación, de expresión corporal. Divirtiéndonos, comprendiendo el movimiento, relajándonos, despertando grupos musculares, expresándonos... Algunos de los beneficios:

• Refuerza la autoestima y la confianza.

• El cuerpo se moldea armoniosamente trabajando toda la musculatura del cuerpo, sobre todo de la zona abdominal y pélvica.

• Reeducamos la postura.

• Trabaja el equilibrio corporal y la coordinación .

• Las articulaciones se mantienen flexibles y se fortalecen los huesos. Evita la rigidez y retrasa el bloqueo final de las lumbares.

• Desbloquea corazas emocionales a través del movimiento.

• Relaja el sistema nervioso.

• La danza oriental conecta profundamente con el lado femenino......etc.

Impartido por Munshahar: www.danzalume.com

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Danza oriental
HORARIOS

Jueves: 18:30 a 20:00

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL


Prueba el entrenamiento funcional de media y alta intensidad, trabajando en grupos muy reducidos y adaptando el entrenamiento al nivel de cada participante.
Combinamos el entrenamiento de fuerza, y el entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT: High Intensity Interval Training), en el que se alternan breves explosiones de ejercicio intenso con períodos cortos de recuperación.
Se trabaja con especial atención el fortalecimiento del core o centro de gravedad (abdomen, oblicuos, transverso, lumbares…) con el fin de asegurar la estabilidad de la columna y de la pelvis, mejorar la postura, la elasticidad y minimizar el riesgo de lesiones.





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Entrenamiento funcional 1Entrenamiento funcional 2 Entrenamiento funcional 3
HORARIOS

Lunes a Viernes: 07:30 a 8:30

15:30 a 16:30

Lunes y Miercoles: 19:00 a 20:00

NUTRICIÓN Y DIETA


Elaboración de estudio antropométrico, realización de diferentes formatos de dietas como:

-Adelgazamiento
-Patologías como hipertensión, colesterol, diabetes
-Embarazo lactancia
-Infantil/juvenil
-Deportistas
-Alimentación sana

Creatividad en el tratamiento. Con mi trabajo y tu trabajo conseguiremos crear un tratamiento que vaya contigo, con tus horarios, tu vida diaria (acontecimientos extras, días m&aacuts difíciles de llevar, días de fiesta…)

¿Qué es una DIETA?

Dieta, palabra que procede del latín “diaeta” y significa “régimen de vida” ( “Régimen: Conjunto de normas referentes al tipo, la cantidad, etc. de los alimentos, que debe observar una persona, generalmente por motivos de salud”) Es decir, una dieta es “ordenar la alimentación” Ordenamos la alimentación para un fin determinado y ahí es donde est&aacut la clave, ¿para qué hago dieta? Una vez determinada la finalidad de nuestra dieta, es m&aacuts f&aacutcil realizarla, porque el poder de motivación es muy elevado.

Haz click aqui para reservar tu cita
Nutricion
HORARIOS

Lunes a Viernes: 09:00 a 14:00, con cita previa

PILATES


Pilates es un método creado por Joseph H. Pilates, que tiene como objetivo recuperar/mantener el equilibrio muscular del cuerpo, a través de la respiración y la alineación postural. Ésta técnica centra su trabajo en la musculatura abdominal, y así logra corregir posturas, ganar movimiento articular, fortalecer y estirar la totalidad de nuestra musculatura.

EL MÉTODO PILATES : Principios básicos

Concentración, Respiración ,Centralización, Control ,Precisión y Fluidez. El método Pilates es una educación corporal muy completa donde se trabaja el cuerpo como un todo, desde la musculatura más profunda hasta la m&aacuts periférica y en la que intervienen tanto la mente como el cuerpo. Este método está basado en de ejercicios lentos y controlados, seguros y efectivos. Los músculos se trabajan de una forma precisa y eficaz, centr&aacutndose en la calidad del movimiento no en la cantidad. La filosofía de Pilates se centra en entrenar la mente y el cuerpo para trabajar juntos en pos de un objetivo común.

OBJETIVO

El objetivo del método Pilates es conseguir el equilibrio muscular, reforzando los músculos débiles y alargar los músculos acortados. Con el método Pilates conseguiremos flexibilizar y fortalecer todos los grupos musculares del cuerpo de forma equilibrada y armónica.

BENEFICIOS

El método Pilates , refuerza y tonifica los músculos al mismo tiempo que lo alarga, mejora la postura, aporta flexibilidad y equilibrio, unifica mente y cuerpo y alivia tensiones. Cuerpo equilibrado, alineado y revitalizado.

Haz click aqui y ¡Apuntate a Pilates!
Pilates 1 Pilates 2 Pilates 3
HORARIOS

Lunes: 09:30 a 10:30

Martes: 14:30 a 15:30

17:30 a 18:30

20:15 a 21:15

Jueves: 9:30 a 10:30

14:30 a 15:30

17:30 a 18:30

Viernes: 17:00 a 18:00

REEDUCACIÓN POSTURAL


Las clases de consciencia corporal y reeducación postural están basadas en el estudio de las cadenas musculares GDS.
Este método fue elaborado por Mme.Godelieve Denys-Struyf, fisioterapeuta y osteópata. Su agudo sentido de observación (ayudado por los estudios de Bellas Artes) le permitió definir y ajustar progresivamente un método global de fisioterapia integrando el funcionamiento del cuerpo y sus relaciones indisociables con el comportamiento psicológico.
Todas las partes del cuerpo son dependientes las unas de las otras, y son los músculos y sus envolturas (fascias) organizados en cadenas los que unen entre sí. Nuestro estado de tensión, nuestras emociones, nuestros sentimientos, nuestra manera de ser se expresan a través del sistema muscular que influye sobre nuestras posturas y nuestros gestos. Cuando tales tensiones o actitudes se repiten y se prolongan en el tiempo, un exceso de tono muscular se instala y van ganando poco a poco músculos bien específicos, hasta hacer aparecer en el cuerpo verdaderas bandas tensionales, que provocan dolor.
Gran parte del trabajo está dedicado a la toma de conciencia corporal y al aprendizaje del gesto justo, la construcción y el control del cuerpo.
El método G.D.S. tiene un enfoque tanto preventivo como terapéutico.
Está enfocado a personas deseosas de conocer mejor el funcionamiento y cuidado de su cuerpo.

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Reeducacion postural
HORARIOS

Martes: 18:30 a 20:00

Relajacion
HORARIOS

Lunes: 17:00 a 18:30
martes y Jueves: 10:00 a 11:15
20:00 a 21:15

HATHA YOGA


Hatha Yoga es el estilo de Yoga más practicado actualmente en todo el mundo.
Abarca aspectos fisicos de la practica del Yoga (como asanas o posturas), ejercicios de respiración, meditación y relajación.
El Hatha Yoga puede ser practicado por cualquier persona, independientemente de su edad, sexo o condición fisica ya que el profesor se encarga de guiar correctamente la practica para adaptarla a cada situacion personal.

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Hatha Yoga
HORARIOS

Lunes: 17:00 a 18:30
martes y Jueves: 10:00 a 11:15
20:00 a 21:15

Somas Fisioterapia
Plaza nuevo Baztan 3
Pamplona (Navarra)
Tlf: 948383562
Email: info@somas.es

Somas Fisioterapia, Plaza del nuevo Baztan 3 bajo, Pamplona (Navarra). Telefono: 948383562 Email: info@somas.es

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